Как спортпит влияет на организм

Как спортпит влияет на организм

Здоровье 3 комментария 62

Каждый, кто хоть однажды столкнулся со спортом и спортзалом, задумывался о целесообразности приема спортивного питания. Но чтобы принять решение принимать или не принимать спортивное питание, необходимо знать какое влияние оно имеет на организм.

Среди недалеких людей бытует мнения, что эти препараты используют, чтобы вырастить мышцы немыслимых размеров.

В организме человека непрерывно происходит два процесса:

  •     Анаболизм – рост и обновление тканей
  •     Катаболизм – расщепление сложных веществ до простых.

Протекание этих процессов зависит от гормонального фона в организме человека, а именно тестостерона и кортизола. Избыток последнего ведет к уменьшению мышечной массы, а тестостерон способствует росту новых тканей.

Спортивное питание содержит в своем составе протеины, креатин, витамины и другие вещества, которые являются строительным материалом для тканей организма.

Стереотипы о спортивном питании: что правда, а что — нет

Вокруг спортивного питания немало стереотипов, которые мы попытаемся разрушить.

  1.    Нагрузка на сердечно-сосудистую систему

Избыток биоактивных веществ действительно может негативно повлиять на сердце. Любая еда в огромных количествах тоже может негативно повлиять на здоровье. Спортивные добавки в своем составе содержат вещества, которые мы получаем с пищей. Только здесь они находятся в концентрированном виде. К примеру, стакан протеинового коктейля приравнивается к килограмму курятины.

Поэтому если употреблять спортпит бездумно, то можно нанести существенный вред организму. Без физических нагрузок употребление добавок скажется на состоянии печени и почек.

Каждая упаковка препарата содержит информацию о рекомендованной дозе. А начинать употребление лучше с третьей части указанной дозы.

Рекомендованная доза белка для здорового организма – 1,6 г на 1 кг массы тела. Но употребление уже дозы в 3 г просто приведет к отравлению организма.

  1.    Невозможно спрогнозировать эффект от приема

Серьезной проблемой для тех, кто хочет приобрести спортпит является его выбор. На полках специализированных магазинов представлен огромный выбор добавок, но не все они имеют соответствующие сертификаты, а значит, их влияние на организм и правда нельзя спрогнозировать.

как спортпит влияет на организм

Поэтому отдавайте предпочтение оригинальным торговым маркам и производителям, посоветуйтесь с теми, кто уже употреблял спортивное питание.

  1.    Спортивные добавки – сплошная химия

Большинство аминокислот производят из натурального молока или сои. Его производят методом химического синтеза, но на самом деле практически все витаминные комплексы – продукты химической промышленности

Чтобы употребления спортивного питания дало положительный результат и не нанесло вред здоровью важно придерживаться некоторых правил:

  •    Обязательно сдайте кровь на биохимический анализ перед началом курса употребления. После трех месяцев сдайте повторно, чтобы сравнить показатели.
  •    Курс приема биоактивных веществ не должен превышать трех месяцев. А если это энергетическая добавка, то один месяц.
  •    Никогда не еду спортивным питанием. В нем отсутствует клетчатка, а это может привести к проблемам с пищеварением и другими жизненно-важными органами.
  •    Добавки с содержанием стероидов могут привести к необратимым изменениям в организме и сказаться на потенции.

Спортивное питание необходимо помогает поддерживать организм в периоды физических нагрузок, стимулирует процессы обновления клеток и является источником полезных веществ.

Summary
Как спортивное питание влияет на огранизм
Article Name
Как спортивное питание влияет на огранизм
Description
Как именно спортпит влияет на организм человека. Что с распространенных мифов правда, а что выдумка - узнайте из нашей статьи!
Author
Publisher Name
Inform-guru
Автор новости

3 комментария

  1. Андрей 20.06.2017 at 16:23

    Никогда не употреблял спортивное питание, опираюсь исключительно на натуральные продукты и собственные силы. И это помогло мне добиться ощутимых успехов в спорте. Я вообще всегда был против всяких спортивных питаний, поскольку убежден, что оно больше вредит, чем помогает, да и зависеть как-то от каких-то энергетиков не очень хочется.

  2. Лариса 20.06.2017 at 16:37

    Как и во всем остальном, в приеме спортпита важна в первую очередь мера. И, конечно же, контроль состояния своего организма, надо уметь чувствовать его, слышать. Я никогда не экономлю на спортивном питании, выбираю только марки с устойчиво хорошей репутацией, поэтому ни разу не возникало побочных эффектов от их применения.

  3. Алиса 20.06.2017 at 16:39

    Поняла, что прежде чем принять решение, принимать спортивное питание или нет, нужно пройти обследование, у меня есть определенные проблемы с желудком и почками, так что пожалуй сначала проконсультируюсь с лечащим врачом.

Коментарии

Search

Back to Top