Какой спортпит выбрать новичку

Какой спортпит выбрать новичку

Здоровье 1 Comment 10

Спортивное питание – это комплекс препаратов, предназначенный для спортсменов. Фитнесс-тренера в большей части не рекомендуют начинающим спортсменам начинать с употребления таких препаратов. Лучше обратить внимание на дробное питание, сбалансированный рацион и правильный подход к тренировкам.

С чего начать, если вы решили связать свою жизнь со спортом и хотите добиться высоких результатов?

В период интенсивных физических нагрузок спортивное питание необходимо для дополнительного источника энергии, который невозможно получить из рациона. Но не надо путать спортивное питание с полноценным рационом. Спортпит — это добавка к нему.

Начинающие спортсмены иногда относятся с настороженностью к спортивным добавкам или вообще путают их с фармакологическими препаратами. Но эти добавки состоят исключительно из натуральных веществ, поэтому при правильной дозировке вполне безопасны.

Чтобы понимать, в чем суть спортивного питания, надо отметить, что в полноценном стакане протеиново-углеводной смеси больше калорий, чем в полноценном обеде, но это не значит, что еда равноценна спортпиту. Только в комплексе с правильным питанием возможны высокие спортивные результаты и набор мышечной массы.

При этом они разработаны с учетом потребностей человека и находятся в концентрированном виде, что позволяет им легко и быстро усваиваться и положительно влиять на организм человека.

Виды спортивного питания

какой спортпит выбрать новичку

Для того, чтобы правильно подобрать спортпит, необходимо разобраться с его разновидностями и особенностями.

  1.   Гейнер. Сбалансированные смеси из белков и углеводов для быстрого восстановления энергии в процессе спортивных тренировок. Их можно пить во время или сразу после тренировок. Для начинающих спортсменов гейнеры можно использовать для прироста массы и для улучшения силовых показателей. Но он подходит для тех спортсменов, которые обладают худощавым телосложением, иначе употребление может привести к отложению жировой ткани.
  2.   Креатин моногидрат. Аминокислота с высоким содержанием азота, который участвует в энергообмене в клетках. За счет этой добавки высвобождается большое количество энергии и наступает восстановление после интенсивных физических нагрузок.
  3.   Аминокислоты. Строительный материал, который отвечает за формирование мышечной массы. Аминокислоты восстанавливают клетки, способствуют катаболическим процессам и увеличивают силу мышц.
  4.   Протеины. Состоят из белка и используются для прироста мышечной массы. Актуальны в периоды «сушки» и похудения. В спортпите новичков чаще всего используют протеиновые коктейли на основе молочной сыворотки. Они быстро насыщают организм, усваиваются и поддерживают продуктивность на тренировках.

Для правильного подбора спортивного питания начинающим спортсменам необходимо обратить внимание на собственное телосложение и протекание катаболических процессов в организме. Иначе оно может не привести к ожидаемому результату или привести к набору жировой ткани.

Также следует внимательно читать инструкции по применению, которые дают рекомендацию дозировок и продолжительности употребления.

Еще немаловажным критерием является качество такой продукции. Изучите информацию на просторах интернета, почитайте отзывы спортсменов. Ориентируйтесь на свои индивидуальные потребности.

Summary
Какой спортпит выбрать новичку
Article Name
Какой спортпит выбрать новичку
Description
Какие виды спортивного питание есть и что с этого рекомендовано принимать новичкам, а от чего можно отказаться. Читайте обзор спортпита в нашей статье!
Author
Publisher Name
Inform-guru
Автор новости

1 Comment

  1. Антон 20.06.2017 at 16:21

    Да уж для сейчас очень много брендов спортивного питания и наименований что для новичка это темный лес. Благодаря вашему материалу я хоть немного стал понимать что мне нужно и что покупать!

Коментарии

Search

Back to Top