Какой тренажер лучше для дома

Какой тренажер лучше для дома

Здоровье 0 Comment 13

Тренажерне совсем бюджетное приобретение, поэтому к его выбору необходимо подойти осознанно и взвесить всезаипротив”. Перед тем как решиться на покупку необходимо определить цели для которых он нужен.

Если ваша главная цель похудение и тонус, то лучше выбрать кардиотренажеры. Кардиотренировки активизируют работу сердечнососудистой системы и благотворно влияет на организм человека. Ну а если вы просто хотите развить силу и нарастить мышечную массу, то лучшим вариантом станут домашние силовые тренажеры.

Что касается похудения, то в домашних условиях можно попробовать бюджетные варианты в виде скакалки, фитбола, хулахупа или диска вращения. Они занимают минимум места и их легко спрятать.

Но если вы уже рисуете картинку пробежки на беговой дорожке в комфортных домашних условиях, то давайте изучать более функциональные тренажеры.

Беговая дорожка

Самый старый и популярный кардиотренажер. На дорожке можно и бегать и ходить. Во время тренировок работают все мышцы и сжигается большое количество килокалорий.

Trenazher dlya doma

Достоинством беговой дорожки является возможность увеличения интенсивности нагрузок при помощи настроек. Это позволяет заниматься на них даже новичкам, постепенно наращивая интенсивность нагрузки.

Недостатки тренажераэто достаточно высокая цена, шум, а также большие габариты. Если вы все же решились на покупку беговой дорожки, обращайте внимание на ее функциональность.

Велотренажер

Не менее популярный классический представитель кардиотренажеров. Он имитирует езду на велосипеде, а каждый из нас знает сколько приносит пользы велопрогулки.

Занятия на велотренажере помогают справиться с жировыми отложениями, активизируют обмен веществ и работу сердца. Но чтобы добиться явных результатов тренироваться придется долго.

Его преимуществом являются небольшие габариты и бюджетная цена. Но если учесть, что колодки тренажера имеют свойство изнашиваться, то ценане аргумент. При покупке тренажера обращайте внимание на его функциональность. Разные программы тренировок и дополнительные функции с усилением нагрузки сделают тренировки эффективными.

Степпер

Несмотря на непопулярностьэто достаточно эффективный тренажер для проработки нижней части тела. Его явным преимуществом среди остальных кардиотренажеров являются габариты.Trenazher dlya doma

Состоит тренажер из двух педалей, которые имитирую ходьбу по ступенькам. Степпер может быть и сложным со множеством функций и дополнений.

Такой тренажер подойдет для тех у кого минимум места для тренажера. Но учтите, что однообразная тренировка быстро наскучит и вы захотите чегото нового.

Эллиптический тренажер

Такой прибор чаще называют орбитрек и на данный момент это лучший кардиотренажеров. Во время тренировки работают все группы мышц. Также он не создает нагрузку на суставы. Это симулятор ходьбы на лыжах и состоит он из двух педалей и параллельно ручек. Они могут быть разныес ручками связанными с педалями или отдельными, но суть не меняется.

Несмотря на свою эффективность и универсальность в плане тренировок, он достаточно габаритный и стоит недешевоКачественный стационарный орбитрек обойдется достаточно дорого, но при правильном подходе вы получите возможность быть в форме без дополнительных гаджетов.

Гребной тренажер

Еще один хороший тренажер для дома. Он имитирует греблю и поэтому задействует большое количество мышц. Кроме движений руками у него подвижная сидушка, что повышает нагрузку на мышцы и равномерно развивает фигуру.

Trenazher dlya doma

Тренажер не занимает много места и позволяет разнообразить тренировки дополнительными встроенными функциями в виде программ и счетчиков. Работа на гребном тренажере требует соблюдения техники, поэтому без подробного инструктажа опытного тренера не обойтись.

Силовые тренажеры

Такие девайсы направлены на наращивание мышц, тренировку выносливости и формирование красивых рельефов на теле.

Тренажеры со своим весом

Во время тренировок работают все группы мышц. Это может быть обычная шведская стенка. Она не занимает много места и подходит для занятий всей семьи.

Такие занятия требуют определенной физической подготовки. Без нее можно получить нежелательные эффекты в виде мозолей и болей в спине. Людям с болезнями позвоночника лучше отказаться от тренировок на тренажерах с собственным весом.

Штанги, гантели, гири с жимовой лавкой

Это универсальные силовые тренажеры, упражнения с которыми легко выполнять. Среди профессионалов эти тренировки называются занятия со свободными весами.

При покупке такого набора обрати внимание на функциональность лавки. От ее наклонов поворотов зависит и ваш комфорт и эффективность тренировок. ВTrenazher dlya domaо время них работают все группы мышц и позволяют разрабатывать целые программы тренировок.

Универсальные силовые станции

Это совмещенный тренажер, который предназначен для дома. Но габариты такого агрегата не позволят разместить его в обычной квартире. Силовые станциидостаточно крупная инвестиция, поэтому учтите особенности эксплуатации и возможности станции.

Выбрать самый лучший тренажер для дома очень сложно. Задайте вопросЧто вы хотите получить от занятийи только тогда выбирайте сам тренажер. Так ваши домашние тренировки будут комфортными и эффективными.

Summary
Какой тренажер лучше для дома
Article Name
Какой тренажер лучше для дома
Description
Обзор популярных тренажеров для дома, преимущества, недостатки и особенности использования.
Author
Publisher Name
Inform-Guru
Publisher Logo
Автор новости

Коментарии

Search

Back to Top