Можно ли принимать протеин подросткам

Можно ли принимать протеин подросткам

Здоровье 0 Comment 18

Вокруг спортивных добавок в интернете сложилось много мифов и противоречивой информации, что человек, который ищет информацию для себя может быстро запутаться.

Особенно много споров на тему спортивного питания в рационе детей и подростков. В данном материале мы постараемся взвесить все «за» и «против» и доказать, что протеин в рационе подростка имеет право на жизнь.

О протеинах и белках

Белокэто важный стройматериал человеческого организма. Он содержит аминокислоты, которые активизируют в организме человека биохимические процессы роста новых клеток. Сам человек также состоит из белка, где аминокислоты являются связующим звеном роста и развития всего организма.

Белокнеустойчивая субстанция. И в процессе взросления человек сталкивается с тем, что протеиновые соединения разрушаются, а новый не появляется на его месте. Это ведет к старению и смерти. Организм ребенка и подростка в этом плане особенный. Создание нового белка в нем превышает его разрушение, поэтому он растет и развивается.

Белокэто второй по важности элемент для человека (первыйвода) и когда наблюдается его дефицит в организме, нет нормального развития. И если подросток не получает дозу белка из пищи, употребление дополнительной дозы протеина просто необходимо. Очень важно соблюдать дозу и подбирать его в соответствии с образом жизни подростка.

Protein dlya podrostkov

Второй аргумент безвредности протеина для подростков является и то, что он состоит только из натурального сырья, так как его синтезируют из пищевых продуктовмолочной сыворотки, сои, казеина, яиц и молока.

Подростки, которые занимаются спортом и их энергетические затраты очень высокие не всегда получают необходимую суточную норму полезных веществ из обычной пищи. Для достижения высоких спортивных результатов прием протеина часто необходим.

Пить или не пить?

Многочисленные исследования доказывают, что негативного влияния на подрастающий организм протеин не несет. Опасность заключается только в психологическом аспекте. Ребенок, который попробовал простой протеиновый коктейль может перейти на опасные для себя стероиды или гормоны.

Protein dlya podrostkov

В юном возрасте когда клетки организма активно делятся и обновляются, получить хорошие спортивные результаты можно и без специальных добавок. Но в таком случае необходимо организовать правильное питание и тщательно следить за тем, чтобы в рационе преобладали полезные микроэлементы, минералы и витамины.

Подросткам нельзя употреблять спортивные добавки, которые содержат гормоны, в частности тестостерон. Организм и так вырабатывает его в избытке.

Также употребление протеина строго запрещено тем, кто страдает заболеваниями печени и почек.

Что принимать?

Если же вы все таки приняли решение принимать протеин, то лучше использовать специальные протеиновые батончики и коктейли.

Лучше всего молодому организму подходят казеиновые и сывороточные белки. Важно, чтобы эти протеины не превышали норму калорийности подростка, иначе набирание веса неминуемо.

Каждый случай индивидуален и перед тем, как начать принимать протеин в подростковом возрасте необходимо проконсультироваться со специалистами и тренерами. И не забывайте, что это не заменитель питания, а добавка к нему.

Summary
Можно ли принимать протеин подросткам
Article Name
Можно ли принимать протеин подросткам
Description
Практические советы и рекомендации по приему протеина в подростковом возрасте.
Author
Publisher Name
Inform-Guru
Publisher Logo
Автор новости

Коментарии

Search

Back to Top